马妍星：简单、爽朗、坚持，用脚步丈量世界
发布时间：2015年12月15日
说起跑步，简单、爽朗而坚持的卡姐一直不以专业选手自诩，有着最简单的初衷——“起初只是为了有体力登雪山，渐渐的变成一种习惯，成了习惯后也就谈不上坚持了”；但她在各大赛事上创造的成绩往往令人瞩目、惊艳四座，让人惊叹她体内蕴藏的巨大能量及对于运动的天分。
2014 年宁海越野挑战赛以 5 小时 29 分钟 59 秒女子第一名完赛。
2014 年上海马拉松以 3 小时 02 分 13 秒女子第 10 名完赛。
2015 年无锡马拉松上以 2 小时 55 分 04 秒女子第 2 名完赛。
2015 年大连 100 公里越野赛以 15 小时 19 分钟 33 秒女子第 1 名完赛。
2015年北京国际马拉松以2小时50分07秒排名第8，国内第1，年龄组第1。
2015年大理百公里越野赛以14小时14分钟排名女子第1，全场第2。
2015年上海国际马拉松以2小时52分03秒的成绩排名第7。
2015年TNF100亚太越野锦标赛香港站以名16小时33分02秒成绩排名第2
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[“卡姐”北马和上马的成绩结果]
来源：https://www.beijing-marathon.com/html/page-5994.html
卡姐您好，您是长江商学院的校友，平时工作这么忙，又经常参加各地赛事，是怎么协调工作与训练的关系的？跑步对工作有帮助吗？
马妍星：我所在的上海瀚致网络信息技术有限公司，本人在公司作为董事长主要负责业务海外拓展。工作还是会或多或少影响跑步训练和比赛，但还是能尽量协调好两者的时间安排。
您是如何开始跑步的呢？
马妍星：小时候我体育还很难及格，读书时从来不爱运动，刚工作时由于忙瘦到66斤，看着病殃殃的，随后开始打打羽毛球，由于好强，开始健身房锻炼跳操什么的，为了打败朋友们，开始慢慢爱上运动。
开始跑步可以追溯到10年前，不过只是健身房的跑步机，正式开始加量路跑从2013年开始，现在基本保证一周5次，月跑量基本维持在300km左右。跑步让我变的更有活力更健康，朋友看见了自然羡慕，动起来的朋友更多了。
最近您在2015北马、上马、大理百公里越野跑等赛事上都取得了非常好的成绩，可以谈谈您最难忘的一次赛事经历吗？
马妍星：先生很早就开始跑马拉松，经常忽悠我一起，就这样开始了。全马大概参加过6次吧，经历不多，也不懂配速什么的，也没有测速装备，而且我一般在途中除了喝水是不会有其他的补给的。
我的马拉松经历其实很简单，只是觉得能和朋友跑在同一条路上，在终点迎接欢呼拥抱很幸福很享受。
越野跑有过困难经历，也是由于对比赛一贯不重视的原因，导致低血糖晕倒，最后一路摔回终点，痛失第一。
跑马时一般会想些什么？
马妍星：赛前的纠结，发枪前的紧张，开跑时的自骂，中间的断片，终点前的解脱和赛后的喜悦。以前跑马拉松会在后阶段疲劳、掉速、需要不断坚持；现在反过来了，开跑时会有点烦、老想弃赛，满天的胡思乱想，反而越到后来越精神百倍。
您使用过咪咕善跑App吗，有什么感受?
马妍星：现在跑步都会用咪咕善跑app，与别的跑步app给我感受不同的是，给跑步赋予了一种新的意义，并且能让我更好的坚持下去。这也是运动结合公益的力量。
对于爱好跑步、初入赛道的跑友兄弟姐妹们，您有没有什么建议？
马妍星：马拉松比赛没有捷径，跑量是基础，一分耕耘一分收获，我的经验在朋友中是出了名的“不可取”，也就不毒害大家了，但是练习核心很重要，核心决定你能跑多远。
装备方面，个人觉得对跑步最重要的就是一双适合自己的鞋，别的装备没特别要求。
跑步还是影响了我的人生的，让我认识了更多人，让我愿意让更多人跑起来、去为之付出。同时，跑步的确让我更自信，生活更精彩。
*文章来源：咪咕善跑
